喝对就能让你瘦 9种最有效的DIY减肥茶

Posted 减肥茶

篇首语:没有一贯的蔑视,又怎能不断地欣赏呢双色球测汇 本文由双色球开奖 网(wnwxyn.com)小编为大家整理,主要介绍了喝对就能让你瘦 9种最有效的DIY减肥茶相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、喝对就能让你瘦 9种最有效的DIY减肥茶

2、中医按摩让你全身瘦个遍

减肥茶一直都是流行的减肥方法,但市场的出售的减肥茶大多有害身体,想减肥的MM谨慎购买。最安全的方法是自己自制减肥茶,不但可以减肥,还可以消脂美颜。想要瘦,今天x大众养生推荐9款DIY减肥茶,简单高效,让你喝就瘦,别错过了哦!

TOP1 决明子减肥茶——降脂降压

功效:★★★

此茶清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便,排清体内毒素的功效。

TOP2 绿茶——解腻消脂

功效:★★★

1.儿茶素帮助解腻消脂。儿茶素能加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

2.在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。

3.儿茶素属于单宁的一种,为绿茶涩味的来源。

4.用餐后喝1杯绿茶,可防止血糖急速上升,并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

TOP3 普洱茶——有效减肚子赘肉

功效:★★★★★

普洱茶之所以能够减肥去脂,这是因为普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶,这种脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果,从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用。

另外,普洱茶还可以养颜护胃,这对于很多正在减肚子的MM来说是一个不错的方法。但是要注意的是,MM在生理期的时候最好就是不要饮用普洱茶,因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。

TOP4 山楂荷叶茶——排毒养颜

功效:★★★★★

山楂荷叶茶,不仅仅有助于排毒养颜,同时还能有效治疗便秘问题。

山楂具有清脂以及加快排毒的作用,山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化,促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。

荷叶具有理脾调胃和减肥的功效,因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用,因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

TOP5黑茶——分解脂肪

功效:★★★

黑茶降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

TOP6 陈皮茶——去油解腻

功效:★★★

如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

原料:陈皮4克。

做法:沸水冲泡。

功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

TOP7 柠檬茶——抑制食欲

功效:★★★★

柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。

喝法:将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开,可以重复冲泡几次。当开水喝,根据个人口味,可以适量增减柠檬的量,还可以加入蜂蜜调味。

TOP8 生姜红茶——加快新陈代谢

功效:★★★

姜茶可以驱寒,红茶是暖胃,红茶加生姜可以很好的养生茶,能帮助加快新陈代谢。

材料:红茶3-5克、生姜粉1-2克、红糖。

注:4克红糖搭配1.5克生姜粉,比较温和的用量,红糖或木糖醇起调味作用。

做法1、把红茶和姜粉一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。

2、等稍温后放入红糖或木糖醇(不建议用蜂蜜,高温会破坏蜂蜜的营养,或者放凉后再加蜂蜜)。

TOP9杜仲茶——解决虚胖问题

功效:★★★★

可降低中性脂肪,因为杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老的作用。饮用方式,每餐半小时后饮用,每天坚持喝1.5升左右,要长期坚持才有效果。

中医按摩让你全身瘦个遍

按摩方法如下:

1、按摩前,最好洗个温水浴,在身上抹一些润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。

2、摩擦法用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧。

3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。

4、拍打法五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“啪啪”的声音。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。

5、无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用。要注意力量适中,不宜用力过猛,以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。

五款美食让你瘦成竹竿腿!

中医足底按摩减肥法介绍

让你瘦到不行 睡前好习惯

来试试中医足底按摩减肥法吧

让你在家也能瘦! 最有效的9个居家减肥方法

减肥族最爱9大暴瘦食物

9种超低卡路里食物让你轻松吃着瘦 减肥控制饮食

9个减肥小窍门坚持下来就能瘦

教你6个好的减肥方法,让你瘦得比别人快

让你瘦成闪电 春季减肥方法

qthfl.com fpxxg.com chenxir.com lnywfs.com annkk.com cnpbg.com 51mtgg.com wzhlbp.com wuhaitl.com